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　　凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大學備受贊譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“自控力科學”（TheScience of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well withStress），都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。

　　凱利·麥格尼格爾教授在《自控力：和壓力做朋友》中提出這樣一個概念：壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應，以及你選擇怎樣應對壓力的情境。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相：對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經受壓力，你也無法開創有意義的生活。